Creo que algunos tíos no hemos entendido muy bien la manera de practicar Pilates, el calentamiento lo hacemos con unas cervezas y a partir de ahi… TODO ES DISTINTO!!
A continuación os ilustro con fotos. El nombre real de la postura va en el encabezado y entre paréntesis el nombre que le damos los tíos:
Savasana ( ¡¡a sobar!!)
Es una posición de total relajamiento.

Balasana (¿Por qué yo?)
Una posición que brinda paz y tranquilidad.

Setu Bandha Sarvangasana (Descanso como sea)
Esta posición calma al cerebro y recupera las piernas cansadas.

Marjayasana (Masajito en la tripita)
Esta posición brinda un masaje suave a la barriga y a las piernas.

Halasana (¿Qué hay ahí?)
Posición del arado. Óptima para las costillas y el insomnio.

Dolphin (Se apoya la nuez)
Perfecto para los hombros. También fortalece el tórax, muslos y hombros.

Salambhasana (¡A sobar 2.0!)
Una forma efectiva de fortalecer los músculos lumbares, piernas y brazos.

Ananda Balasana (Gustirrinin)
Esta posición da un buen masaje a la zona de los glúteos.

Malasana (El Caganet)
Esta posición estira los músculos de la cadera.

Pigeon (No stress)
Tonifica el cuerpo, aumenta la flexibilidad y desestresa la mente.
